عوارض کمبود این ویتامین از پوست و مو آغاز می گردد
به گزارش مجله نماشو، بهداشت نیوز/ یکی از مهمترین فعالیت های ویتامین b8 یا اینوزیتول در بدن یاری در حفظ سیستم ایمنی و یکی از فعالان مبارزه با عفونت های بدنی است.
همچنین از مهمترین مواد آلی لازم برای رشد طبیعی بدن و تنظیم کارکرد درست سیستم عصبی به شمار می رود و کل این فرایند را با مشارکت در سنتز متابولیسم، چربی ها، پروتئین ها و هیدرات های کربن انجام می دهد که این سنتز و متابولیسم منتهی به فراوری گلوگز مورد احتیاج سلول است و بدین شکل سوخت و ساز سلولی تداوم می یابد.
ویتامین B8 یکی از موثرترین ویتامین ها برای حفظ عملکرد سیستم عصبی بیماران دیابتی است و با عملیاتی عجیب و فرایند لیپو تروپیک را تسهیل کرده و باعث از بین رفتن خفیف چربی اضافه مجتمع در دست و پاهای بیماران می گردد.خوشبختانه این ویتامین در بدن با وجود باکتری هایی در روده کمی ساخته می گردد که لزوم این ساخت و ساز وجود گلوگز است اما منابع آن در طبیعت فراوان است.
منبع اصلی این ویتامین؛ آجیل است. در کنار آجیل، غلات کامل و سبوس دار، تمامی مرکبات، انگور و کشمش، بادام زمینی، خانواده کلم و … می توانند تامین کننده این ویتامین باشند. عوارض کمبود این ویتامین نیز از پوست و مو آغاز می گردد، بی حالی، کرختی و سستی، سردرگمی، تهوع، استفراغ، سنتز ناکافی گلوگزی برای فعالیت سلولی، یبوست ، مسائل بینایی، اگزما و در شرایط حاد تا کما می تواند فرد را دچار کند.
منبع: همگردی